치매 예방 운동1 치매 예방에 좋은 운동 뇌 건강을 위한 필수 팁 치매는 현대 사회에서 가장 큰 건강 문제 중 하나로 떠오르고 있습니다. 하지만 반가운 소식은 적절한 운동과 생활 습관으로 치매 위험을 크게 줄일 수 있다는 것이죠. 오늘은 치매 예방에 효과적인 운동법과 그 이유에 대해 자세히 알아보겠습니다. 여러분의 뇌 건강을 지키는 데 도움이 될 거예요! 치매 예방 운동 더 알아보기 유산소 운동의 놀라운 효과 유산소 운동은 치매 예방에 가장 효과적인 운동 중 하나입니다. 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등이 대표적인 유산소 운동인데요. 이런 운동들이 왜 치매 예방에 좋을까요?뇌 혈류량 증가: 유산소 운동은 뇌로 가는 혈액 순환을 개선합니다.신경세포 생성 촉진: 해마 부위의 새로운 신경세포 생성을 돕습니다.스트레스 호르몬 감소: 코티솔 같은 스트레스 호르몬을 줄여줍니.. 카테고리 없음 2025. 1. 13. 더보기 ›› 이전 1 다음
